Et voilà, j'ai reçu mon exemple de programme pour deux semaines à tester. Je ne sais pas vous, mais personnellement, j'aime les choses simples. Et là, le plan en question n'a rien de simple.

Attention, je ne remets nullement en question sa valeur. Il a été réalisé par un vrai professionnel qui a des performances en course plus qu'excellentes. Mais très honnêtement, courir seule en se disant, alors 40 secondes à telle allure, puis 30 autres à une autre allure… et ainsi de suite, j'en suis complètement incapable.

L'idée que je me fais de la course est aussi sur un terrain de détente de l'esprit, laisser celui-ci s'évader. 

Je vais quand même m'en inspirer, notamment des séances doubles mêlant à la fois de la course et du renforcement musculaire, mais sur les allures, je vais fortement simplifier.

Je pense qu'un plan de la sorte peut-être très bien si le coach court à tes côtés et t'indique les accélérations ou ralentissements à accomplir. Mais seule, pour ma part (ceci n'engage évidemment que moi), je suis incapable de suivre un tel programme.