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Voilà l'été

21 juin, l'été revient et apporte avec lui à priori enfin l'arrivée du beau temps. Ce jour, la Vilaine est bien redescendue, les chemins sont à nouveau accessibles pour courir, marcher, se promener, apprécier tout simplement. 

Si les entraînements en course reprennent doucement dans leur intensité et volume (5 sorties par semaine), j'essaie donc d'ajouter des sessions de musculation dédiées en supplément. 

Rendez-vous ce matin donc et j'ai maintenant un programme pour 6 semaines afin de faire travailler l'intégralité du corps. 

Le plus dur sera de réussir à tout concilier! Ces sessions sont censés favoriser l'endurance ainsi que la récupération en la rendant plus rapide. Espérons que ce soit bel et bien le cas. 

Ainsi, pour les 6 semaines à venir, le planning hebdomadaire doit ressembler à cela:

- 5 sorties running

- 2 séances de musculation

- si possible une séance moitié renforcement musculaire, moitié cardio via un cours collectif

 

Ca ne sera pas simple de caser tout cela, il s'agira de faire au mieux selon les possibles contraintes. 

 

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À propos

Ludi_Fit&Run

Maman, salariée, runneuse expérimentale avec l'espoir de devenir une ultra-runneuse et une auteure à cette fin.
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