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Le grand test du 1er trimestre... une prépa marathon axée renfo/muscu

Sans citer le nom des applications que certains utilisent, et à bon escient avec des programmes adaptés et qui les font progresser, personnellement, aucun programme running, type préparation marathon ne semble me convenir.

Beaucoup prônent en effet 3 séances hebdomadaire alors que je tourne à 4, voire plutôt 5 (il m'est plus facule de caser plusieurs séances courtes qu'une ou deux moyenne tout simplement).

Du coup, dans la sphère prépa marathon, cette image prise ce photo est très en phase :D

Mon kiné a pu observer sur l'ensemble des séances une faiblesse côté gainage. Effectivement, certains exercices relatifs aux cuisses ou fessiers allaient relativement bien dès le départ, mais le gainage reste problématique (sans compter le peu de force dans les bras…).

J'ai donc opté pour un coaching à distance (ce sera mon auto-cadeau de noel) mais avec un pro qualifié de la musculation avec un objectif marathon au bout bien évidemment. A voir ce que cela va donner, mais une chose est certaine, la bandelette ilio-tibiale (ce nom…. :D) n'est toujours pas en pleine forme et les seuls coupables possibles semblent être un défaut de renforcement musculaire...

Il n'y a plus qu'à tenter (et la roulette de gainage devient ma meilleure amie :D).

 

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À propos

Ludi_Fit&Run

Maman, salariée, runneuse expérimentale avec l'espoir de devenir une ultra-runneuse et une auteure à cette fin.
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