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Les compléments alimentaires, substituts et autres

Whey, creatine Bcaa...et j'en passe… ces termes reviennent bien souvent, mais ont-ils un réel intérêt?

J'ai volontairement choisi une photo de cette marque, pour la simple raison que je commande parfois chez eux. Mon gros souci, c'est que je ne suis pas un modèle de discipline et donc, il est difficile d'effectuer un rendu correct dans ces conditions.

Sur cette marque, j'ai testé la BCAA, que je consommais à faible dose après un running suffisamment conséquent (minimum 1h15/20 en guise de sortie). Sur ce produit, il est indiqué que celui-ci doit aider à la récupération musculaire. Mes soucis portant sur les tendons, même s'il m'arrive d'avoir des courbatures, je n'ai guère pu  juger d'un réel impact ou non.

Maintenant que je reprends la musculation en supplément, je vais peut-être mieux me rendre compte. 

Car autant dire que la séance de reprise ce jour fut assez douloureuse bien que courte. Un tout petit peu d'elliptique en guise d'échauffement, suivi d'une session bras, bien tenue à mon grand étonnement mais j'avais chargé faiblement, et suivi d'un passage sur la presse...que j'ai trop chargée cette fois-ci :D

Il s'en est suivi une séance pectoraux (peu chargée, mais déjà trop) puis d'un retour au calme sur l'elliptique. Mais contrairement à la partie course à pied qui ne provoque plus que très rarement des courbatures, je sais que demain, çà va faire mal :)

A cela s'ajoute un souhait de perte de poids, d'où l'intérêt manifeste pour ces produits, certes, pas magiques, mais peuvent-ils aider un peu et favoriser la perte? J'espère bien pouvoir faire un rendu en utilisant quelques compléments protéinés intégrés aux recettes de cuisine (de type whey neutre dans une recette de muffins sucrés ou salés par exemple).

Je ne sais pas pour vous, mais donc pour moi, c'est la grande question, y-a-t-il un intérêt? J'espère le découvrir rapidement :)

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À propos

Ludi_Fit&Run

Maman, salariée, runneuse expérimentale avec l'espoir de devenir une ultra-runneuse et une auteure à cette fin.
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