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La nutrition

La nutrition

Comme je l'ai toujours dit, la nutrition est essentielle et primordiale dans l'entrainement. N'étant pas non plus une pro dans ce domaine, bien loin de là, je me suis pris un abonnement au site de Rich Rolls, ultra triathlète , vegan, ancien alcoolique,...

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J+2

J+2

Si ce premier dossard 2019 s'est avéré être un très joli cadre de course et aussi le plaisir de tenir un rythme moyen de 5'33 au kilomètre sur une distance de 15 kms, cette course fut aussi malheureusement l'occasion de renouer avec ma charmante tendinite....

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J-1

J-1

Demain, c'est le 1er dossard 2019 que je dois normalement accrocher (oui la logistique pour me rendre à l'endroit et en revenir n'est pas pleinement définie...l'anticipation n'est pas mon point fort :D). Un 15 kms avec Courons à Thorigné (dire que la...

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Bilan 6 semaines

Bilan 6 semaines

6 semaines de pack running de faites!!! Et oui!! :) Bon, pour résumer, pas loin de 3 kgs de moins à tracter en course à pied, et nous le savons toutes et tous, ce n'est vraiment pas négligeable, presque 3 cms de moins en tour de taille, un poids qui stagne...

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Nouveau training

Nouveau training

Bonsoir bonsoir, Et voilà, nouveau programme pour quatre semaines commencés cette semaine. Côté course à pied, aie aie, il va falloir m'obliger sur le type fractionné (des côtes, bon sang, des côtes!!!! :D). Sur le plan muscu- Gainage, là, nickel: le...

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Bilan 4 semaines

Bilan 4 semaines

4 semaines de pack running, programme établi par David Costa, qui allie donc, séances de courses à pied, diète et renforcement musculaire adapté à la course (avec dans mon cas, un objectif sèche en supplément). A savoir que j'ai déjà suivi un coaching...

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