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course a pied

J+2

J+2

Si ce premier dossard 2019 s'est avéré être un très joli cadre de course et aussi le plaisir de tenir un rythme moyen de 5'33 au kilomètre sur une distance de 15 kms, cette course fut aussi malheureusement l'occasion de renouer avec ma charmante tendinite....

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J-1

J-1

Demain, c'est le 1er dossard 2019 que je dois normalement accrocher (oui la logistique pour me rendre à l'endroit et en revenir n'est pas pleinement définie...l'anticipation n'est pas mon point fort :D). Un 15 kms avec Courons à Thorigné (dire que la...

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Bilan 6 semaines

Bilan 6 semaines

6 semaines de pack running de faites!!! Et oui!! :) Bon, pour résumer, pas loin de 3 kgs de moins à tracter en course à pied, et nous le savons toutes et tous, ce n'est vraiment pas négligeable, presque 3 cms de moins en tour de taille, un poids qui stagne...

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Nouveau training

Nouveau training

Bonsoir bonsoir, Et voilà, nouveau programme pour quatre semaines commencés cette semaine. Côté course à pied, aie aie, il va falloir m'obliger sur le type fractionné (des côtes, bon sang, des côtes!!!! :D). Sur le plan muscu- Gainage, là, nickel: le...

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Bilan 4 semaines

Bilan 4 semaines

4 semaines de pack running, programme établi par David Costa, qui allie donc, séances de courses à pied, diète et renforcement musculaire adapté à la course (avec dans mon cas, un objectif sèche en supplément). A savoir que j'ai déjà suivi un coaching...

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1ère semaine

1ère semaine

Reste la sortie longue du Week-end à venir, mais les deux séances de renforcement musculaire sont bouclées pour cette semaine et non sans mal. Cela faisait un moment que j'avais pas suivi un programme. A la place, je prenais différents programmes et me...

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Le grand test du 1er trimestre... une prépa marathon axée renfo/muscu

Le grand test du 1er trimestre... une prépa marathon axée renfo/muscu

Sans citer le nom des applications que certains utilisent, et à bon escient avec des programmes adaptés et qui les font progresser, personnellement, aucun programme running, type préparation marathon ne semble me convenir. Beaucoup prônent en effet 3...

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16 semaines avant le marathon de Paris

16 semaines avant le marathon de Paris

Pour quelqu'un qui n'est pas fan de la foule, autant dire que cette expérience va promettre…. Même en partant par différents SAS, compte tenu du nombre de participants, çà va être dur dur le départ. Donc marathon de Paris 2019, la date est au 14 avril...

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Bilan Kiné

Bilan Kiné

En ce dernier jour d'automne 2018, petit passage chez le kiné comme chaque semaine depuis maintenant plus de deux mois. Fort heureusement, j'ai trouvé un kiné en or, car mine de rien, une séance ou deux par semaines, cela devient vite contraignant dans...

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Rétro 2018

Rétro 2018

Décembre où l'heure d'un petit bilan annuel. Un premier semestre au top, un second plutôt sous le coups des blessures, mais peu importe, ce fut une belle saison avec des progrès, de l'apprentissage, et de bien belles rencontres réelles ou virtuelles (et...

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