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Les articles "renforcement musculaire"

Le retour de la salle

Le retour de la salle

Après longue réflexion, évaluation du rapport disponibilité/prix, aujourd'hui fut finalement le jour où la décision fut prise: la réinscription en salle de muscu… ce qui signifie donc, les retrouvailles avec les machines, sans mode d'emploi associé :D,...

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Test de la méthode Fitnext

Test de la méthode Fitnext

La méthode Fitnext, c'est le coaching en ligne créé par Erwann Menthéour, ancien cycliste professionnel. Quoi qu'on en dise, un coaching en ligne a des inconvénients. En effet, le présentiel permet de gagner en motivation, en échanges. De plus, le coach...

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Et revoilà le printemps

Et revoilà le printemps

Hier, sortie de clôture de l'hiver (avec cette formidable découverte par inadvertance du comment fait-on apparaître le dénivelé sur ses stats STRAVA :D), aujourd'hui, muscu, demain, ce sera la première sortie du printemps 2019. L'entrainement croisé est...

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6 mois Off

6 mois Off

6 mois OFF, c'est à dire 6 mois sans accrocher un dossard, et non 6 mois de repos ;). Après la dernière course à Thorigné Fouillard, alors que je pouvais tenir 14/15 kms sans douleur, revenir au point de départ, du moins avoir l'impression de, non, çà...

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Le retour aux sources

Le retour aux sources

On va dire que le vrai déclencheur se situe l'été 2015: voir des programmes, des progressions… quelques mois de réflexion et avril 2016, le test, allez hop, je me lance sur un programme fitness 12 semaines puis l'on verra bien. Ce programme fut bien efficace...

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J+2

J+2

Si ce premier dossard 2019 s'est avéré être un très joli cadre de course et aussi le plaisir de tenir un rythme moyen de 5'33 au kilomètre sur une distance de 15 kms, cette course fut aussi malheureusement l'occasion de renouer avec ma charmante tendinite....

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Bilan 6 semaines

Bilan 6 semaines

6 semaines de pack running de faites!!! Et oui!! :) Bon, pour résumer, pas loin de 3 kgs de moins à tracter en course à pied, et nous le savons toutes et tous, ce n'est vraiment pas négligeable, presque 3 cms de moins en tour de taille, un poids qui stagne...

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Nouveau training

Nouveau training

Bonsoir bonsoir, Et voilà, nouveau programme pour quatre semaines commencés cette semaine. Côté course à pied, aie aie, il va falloir m'obliger sur le type fractionné (des côtes, bon sang, des côtes!!!! :D). Sur le plan muscu- Gainage, là, nickel: le...

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1ère semaine

1ère semaine

Reste la sortie longue du Week-end à venir, mais les deux séances de renforcement musculaire sont bouclées pour cette semaine et non sans mal. Cela faisait un moment que j'avais pas suivi un programme. A la place, je prenais différents programmes et me...

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Le grand test du 1er trimestre... une prépa marathon axée renfo/muscu

Le grand test du 1er trimestre... une prépa marathon axée renfo/muscu

Sans citer le nom des applications que certains utilisent, et à bon escient avec des programmes adaptés et qui les font progresser, personnellement, aucun programme running, type préparation marathon ne semble me convenir. Beaucoup prônent en effet 3...

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