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Les articles "renforcement musculaire"

Cap sur l'hiver

Cap sur l'hiver

Voilà une vue qui résume assez bien ce passage de l'automne à l'hiver qui va intervenir dans deux jours. A gauche encore quelques couleurs chatoyantes, à droite, des arbres morts qui attendent le printemps pour renaître. Je trouve cette dualité particulièrement...

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...2019...

...2019...

Après deux sorties à suivre de 10/11 kilomètres dépourvues de la moindre douleur, les objectifs 2019 commencent à émerger à nouveau avec une petite lueur d'espoir. Le premier, le voilà: Le marathon de Paris- 14 avril 2019. Soyons honnêtes, courir à je...

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Les yeux tournés vers 2019

Les yeux tournés vers 2019

Plus aucune course officielle n’est prévue d’ici la fin de l’année. Ces deux derniers mois vont être consacrés à une remise en forme : de la course mais à moindre dose le temps que les tendinites guérissent mais surtout beaucoup de renforcement musculaire,...

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Phase de reprise en cours

Phase de reprise en cours

On peut sentir le plaisir dans le sourire sur cette photo. Celle-ci a été faite à la sortie de ma première séance de kiné. Là où le généraliste avait dit plein repos pour 3 semaines, le kiné a tenu un discours tout autre: ne surtout pas arrêter, ralentir,...

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L'entrainement croisé

L'entrainement croisé

Bon bien après deux tentatives de reprise en course à pied qui se sont révélées infructueuses, uns troisième qui elle a été meilleure dans la mesure où j'ai alterné course et marche pour e jamais arriver au point de douleur ingérable, cette semaine commence...

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Le retour à la réalité

Le retour à la réalité

Rêver est à mon sens indispensable, de pouvoir y croire également. Je vous ai parlé de Rich Roll qui représente un de mes grands mentors de base. Kilian Jornet via ses écrits m'ont fait voir les choses différemment. Je n'ai pas encore fait d'article le...

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Voilà l'été

Voilà l'été

21 juin, l'été revient et apporte avec lui à priori enfin l'arrivée du beau temps. Ce jour, la Vilaine est bien redescendue, les chemins sont à nouveau accessibles pour courir, marcher, se promener, apprécier tout simplement. Si les entraînements en course...

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Mais comment on en arrive là? réponse avec Le bodychallenge de Valérie Orsoni

Mais comment on en arrive là? réponse avec Le bodychallenge de Valérie Orsoni

Valérie Orsoni, c'est elle: Un beau ptit bout de femme, toujours le sourire aux lèvres, une attitude hyper positive, une coach qui vous motive au maximum. Elle a créé un programme sur douze semaines: le bodychallenge. Celui-ci allie à la fois reprise...

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