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• Le grand test du 1er trimestre... une prépa marathon axée renfo/muscu

  27 décembre 2018 ( #TFL, #blessures, #bretagne, #coaching, #course a pied, #marathon, #nature, #renforcement musculaire, #rennes, #runneuse, #running )

  Sans citer le nom des applications que certains utilisent, et à bon escient avec des programmes adaptés et qui les font progresser, personnellement, aucun programme running, type préparation marathon ne semble me convenir. Beaucoup prônent en effet 3...

• 100 kms: J-35

  19 août 2018 ( #course a pied, #100kms, #auteur, #bretagne, #entraînement, #ultrarunning, #rennes, #sport, #nature, #préparation )

  Le site est sympa, il te fait le décompte à la seconde près, si jamais tu avais un doute sur l'échéance et le laps de temps restant. Donc, je vais arrondir: J-35, çà ira déjà très bien. Comme déjà évoqué, je suis totalement incapable de suivre à la lettre...

• Deux semaines avant

  11 septembre 2018 ( #course a pied, #100kms, #auteur, #bretagne, #entraînement, #ultrarunning, #rennes, #sport, #nature, #préparation )

  Dimanche fut l'heure de la dernière sortie dite longue, 18,5 kms en l'occurrence. J'avais prévu plus, mais je suis partie, il faisait relativement frais, donc sans eau, mais la température est remontée et au bout d'1h30, j'ai commencé à avoir soif. J'ai...

• Le bla bla run

  28 août 2018 ( #course a pied, #100kms, #auteur, #bretagne, #entraînement, #marathon, #ultrarunning, #rennes, #sport )

  Depuis que j'ai commencé la course à pieds en 2010/2011, j'ai toujours couru seule. En effet, ce sport représentait pour moi la liberté absolue: choisir ses horaires, courir à son rythme, s'isoler dans sa bulle. Tout récemment, j'ai commencé à expérimenter...

• L'entrainement croisé

  01 octobre 2018 ( #renforcement musculaire, #bretagne, #entraînement, #sport, #rennes, #douleurs, #coaching, #cardio, #fitness )

  Bon bien après deux tentatives de reprise en course à pied qui se sont révélées infructueuses, uns troisième qui elle a été meilleure dans la mesure où j'ai alterné course et marche pour e jamais arriver au point de douleur ingérable, cette semaine commence...

• Phase de reprise en cours

  10 octobre 2018 ( #course a pied, #bretagne, #entraînement, #100kms, #auteur, #sport, #douleurs, #renforcement musculaire, #fitness )

  On peut sentir le plaisir dans le sourire sur cette photo. Celle-ci a été faite à la sortie de ma première séance de kiné. Là où le généraliste avait dit plein repos pour 3 semaines, le kiné a tenu un discours tout autre: ne surtout pas arrêter, ralentir,...

• Et d'un trimestre pour 2019

  23 mars 2019 ( #Kilian Jornet, #TFL, #bilan, #course a pied, #entraînement, #midnight sun marathon, #marathon, #objectif, #running )

  Et oui, mine de rien, fin mars approche à grands-pas (et à coup de poignard dans le portefeuille: anniversaire du fiston le 30, anniversaire du mari le 31: mars, le mois de la destruction financière :D). 3 mois de réflexion, de lassitude, de fatigue,...

• Questionnements

  25 juillet 2018 ( #course a pied, #auteur, #100kms, #entraînement, #bretagne, #ultrarunning, #midnight sun marathon, #rennes )

  Donc nécessairement, si je veux courir ce 100 kilomètres qui est maintenant dans moins de deux mois, il va falloir mettre les bouchées doubles!! Cette semaine, c'est compliqué côté disponibilités mais les suivantes seront bien meilleures sur ce terrain....

• J moins 4 semaines

  25 août 2018 ( #course a pied, #100kms, #auteur, #bretagne, #entraînement, #ultrarunning, #rennes, #sport )

  En mode zen, serein, qui profite d'une semaine de vacances à venir. Bon, c'est bien beau mais il va être néanmoins temps de s'activer un peu. Je fais très peu de courses officielles pour une raison simple: je n'aime pas m'embêter avec la logistique. Donc...

• La course des 100 kms de la vallée du Semnon

  25 septembre 2018 ( #course a pied, #100kms, #bretagne, #ultrarunning, #sport, #nature, #préparation, #douleurs )

  Bien que cette course se soit soldée par un abandon, mon premier abandon d'ailleurs, au 45ème kilomètre, cela reste une superbe première expérience que je retenterai avec certitude. Commençons par le commencement, et donc par la journée du samedi. Deux...

• Les yeux tournés vers 2019

  30 octobre 2018 ( #100kms, #auteur, #blessures, #course a pied, #midnight sun marathon, #nature, #renforcement musculaire, #sport )

  Plus aucune course officielle n’est prévue d’ici la fin de l’année. Ces deux derniers mois vont être consacrés à une remise en forme : de la course mais à moindre dose le temps que les tendinites guérissent mais surtout beaucoup de renforcement musculaire,...

• ...2019...

  30 novembre 2018 ( #100kms, #course a pied, #marathon, #midnight sun marathon, #renforcement musculaire, #sport, #tendinite, #ultrarunning )

  Après deux sorties à suivre de 10/11 kilomètres dépourvues de la moindre douleur, les objectifs 2019 commencent à émerger à nouveau avec une petite lueur d'espoir. Le premier, le voilà: Le marathon de Paris- 14 avril 2019. Soyons honnêtes, courir à je...

• La natation, c'est parti :)

  27 juin 2019 ( #bretagne, #natation, #swim, #entrainement croisé, #running, #ultrarunning, #motivation, #positivesvibes )

  Si mettre les pieds là-bas a été une étape longue et compliquée côté motivation, je suis dans l'obligation d'admettre que cette activité fait du bien. Encore plus par cette chaleur, c'est certain, mais même sans cela. En revanche, il va falloir que je...

• Clap de fin sur la saison 2018 - 2019

  04 juillet 2019 ( #Running, #bilan, #ultrarunning, #100kms, #Blessure, #triathlon, #bretagne, #Rennes )

  Départ pour deux semaines de camping ce week-end, donc deux semaines sans guère d'entrainement, ou par-ci par-là, selon les possibilités, mais l'idée est quand même de profiter sans trop de contraintes pendant ces deux semaines à venir. Si je résume côté...

• un petit air d'hiver

  19 janvier 2020 ( #rennes, #saint jacques de la lande, #run, #running, #marathon, #sport, #outdoor, #Bretagne )

  Alors, je ne sais pas vous, mais pour ma part, autant j'apprécie la saison estivale et ses journées longues, le soleil, la chaleur, mais autant sur le plan sportif, j'aime… l'hiver: le froid, le froid, le froid et encore le froid! Après un début de semaine...

• Dernière semaine

  16 septembre 2018 ( #course a pied, #100kms, #bretagne, #entraînement, #ultrarunning, #sport, #préparation )

  Quelle que soit la course préparée, la dernière semaine est celle où on lève le pied, où l'on se repose. Très clairement, la dernière semaine est longue….très longue en ce qui me concerne. Et là, je viens d'attaquer celle-ci. Dimanche matin, il faisait...

• Le temps de se ressourcer

  02 novembre 2018 ( #auteur, #sport, #course a pied, #tendinite, #TFL, #aponévrosite, #nature )

  Outre la fraicheur et la tranquillité matinale, s'il y a une autre raison pour laquelle je préfère aller courir tôt le matin particulièrement sur la saison de l'automne mais également en hiver, c'est cela, les couleurs. Je suis incapable d'expliquer la...

• J+2

  26 février 2019 ( #blessures, #TFL, #course a pied, #coaching, #renforcement musculaire, #rennes, #tendinite )

  Si ce premier dossard 2019 s'est avéré être un très joli cadre de course et aussi le plaisir de tenir un rythme moyen de 5'33 au kilomètre sur une distance de 15 kms, cette course fut aussi malheureusement l'occasion de renouer avec ma charmante tendinite....

• Et les jours qui suivent encore...

  25 juin 2019 ( #running, #course à pied, #auteure, #Blessure, #motivation, #goodvibes, #Training )

  J+2: Revoir la distance? Revoir le nombre d'entraînements? Intégrer plus d'entraînements croisés? Il va y avoir beaucoup de questions, de tests également ainsi qu'un peu de repos dans la mesure où le départ en vacances approche rapidement désormais. Dans...

• .... Idéalement ...

  29 juin 2019 ( #fleur, #rennes, #course a pied, #running, #ultrarunning, #marathon, #bretagne )

  Donc toujours dans l'attente de connaître ma ville d'affectation et accessoirement mon organisme et ma fonction, l'idée est d'envisager les entrainements à la rentrée. Pas simple car comment envisager des inscriptions lorsque l'on ne sait pas où l'on...

• Direction juillet

  01 juillet 2019 ( #positivesvibes, #Blessure, #course a pied, #bilan running, #running, #vacances, #motivation )

  L'heure du petit bilan mensuel qui sonne :D Côté running, ce fut un mois léger, le plus léger de cette année 2019 avec 147 kms au compteur, dont un marathon inachevé, mais qui qui a été une belle expérience pour les yeux concernant le parcours (et s'il...

• Premiers essais de la Garmin 735

  13 septembre 2019 ( #test, #Garmin, #montre connectée, #sport, #triathlon, #running, #natation )

  Et voilà, mes 40 ans auront eu une utilité, à savoir, recevoir ce joli cadeau qu’est la montre Garmin 735. Pourquoi ce choix ? Alors, à titre perso, je ne connais que Garmin. De fait, je ne saurai correctement comparer avec d’autres marques puisque je...

• Le manque de motivation: comment gérer?

  18 juillet 2018 ( #course a pied, #entraînement, #ultrarunning, #bretagne, #auteur, #développement personnel )

  Entendons-nous bien, je soulève la question mas n'apporte nulle réponse. Comment dire, ici, ce fut un jour sans, profondément. Une lassitude liée à une situation compliquée et épuisante sur le terrain administratif (Pôle emploi, mon grand ami du moment…....

• Les substituts de repas, que faut-il en penser?

  20 juillet 2018 ( #nutrition, #course a pied, #auteur, #réseaux sociaux, #sport, #bio )

  Voilà une question que je me suis bien souvent posée et à laquelle je n'ai toujours pas trouvé de réponse. On les voit sur les réseaux sociaux, Energy Diet, Feed, Herbalife…et j'en passe. Que penser de ces produits? Pour avoir eu un échange avec un dirigeant...

• Point livre: Kilomètre zéro de Maud Ankoua

  30 juillet 2018 ( #course a pied, #auteur, #100kms, #bretagne, #ultrarunning, #développement personnel )

  Et oui, courir est une passion, mais elle n'est pas la seule, lire aussi. Ce bouquin est vrai petit bonheur. Vu son titre, je me l'imaginais axé sur la course, il n'en rien. C'est un livre une nouvelle fois axé développement personnel qui se déroule au...